Avokado Zayıflatırmı

Avokado Zayıflatırmı

Avokado zayıflatır mı sorusuna verilecek cevap tam olarak net değildir. Avokado bazı durumlarda zayıflamaya yardımcı olurken bazı durumlarda kilo almaya zemin hazırlayabilir. Bu ise tüketim miktarı, şekli ve yapılan sporlarla ilgilidir. 

Öncelikle "Avokado zayıflatır mı?" sorusuna "evet" yanıtı alabileceğimiz durumları sıralayalım:

Metabolizmayı hızlandırır: Avokado metabolizmaya doğrudan etki eden mineraller içerir. Kan dolaşımını ve vücudun ihtiyacı olan enerjiyi yüksek oranda içerdiği için metabolizmayı hızlandırır. Hızlı işleyen bir metabolizma hızlı yağ yakımı anlamına gelir. 

Enerji deposudur: Özellikle çiğ ve az haşlanmış türlerinde çok fazla vitamin içerdiği için çok yüksek enerji verir. Tempolu spor yapanların ihtiyacı olan enerjiyi az yiyerek elde etmelerine olanak sağlar. Bu yüzden Avokado zayıflatır mı diye sorarsak tempolu spor yapanlar için cevap evet olur.

Doymamış yağ asitleri: Avokado yüksek miktarda içerdiği doymamış yağlar ile vücudu sıcak tutarken kolesterolü de yükseltmemiş olur.

Lifli yapısı: Az tüketilse bile lifli dokusu sebebiyle doygunluk hissi verir ve uzun süre tok tutar.

Avokadonun bazı durumlarda ve bazı özelliklerinden dolayı kilo aldırdığını da unutmamak gerekir. Avokadodan kilo almak vermeye göre çok zordur. Bu nedenle aşağıda sıralanan nedenler sadece akılda tutulması gereken istisna ve gerekçeler olarak sayılabilir. Bu durumlardan bazıları şunlardır:

Yüksek yağ oranı: Avokado yüzde 15 yağ içerir ve bu bir meyve için oldukça yüksektir. İçeriğindeki yağ sağlıklı olduğu için sporculara önerilir. Fakat çok fazla yendiğinde kilo aldırır.

Yüksek protein: Ağır spor yapanlarda kasın ihtiyacı olan proteini içerir ve yenildiği takdirde kas yapımına katkı sağlar. Kas kütlesinin artışı kilo artışı anlamına gelir.

Yüksek kalori: Bir avokadonun 100 gramında ortalama 160 kalori vardır ve bu bir meyve için oldukça yüksektir. Ne kadar yararlı olsa da çok avokado tüketmek alınan kalorilerin yakımı konusunda sıkıntı çektirebilir. 

Son olarak avokado zayıflatır mı? sorusuna genellikle evet cevabı verildiğini söylemek gerekir. Yine de günde en fazla 1 tane tüketmek, saf haliyle (yağsız ve tuzsuz) ya da sindirimi kolay püre haliyle tüketilmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde kilo alma durumu ortaya çıkabilir.  


Son Güncelleme : 23.11.2018 17:24:40
Avokado Zayıflatırmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Avokado Zayıflatırmı Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Avokado Zayıflatırmı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Avokado Nasıl Saklanır
Avokado Nasıl Saklanır
Avokado Nasıl Saklanır, Avokado meyve olarak çok hassas olan bir meyve türü olup  kesildiği zaman hemen bozulmaya başlamaktadır. Avokadolar soyulduktan sonra oksijen ile temas ettiği zaman oksidasyon sebebi ile kahverengi bir renk almaktadır. Bu nede...
1 Avokado Kaç Kalori
1 Avokado Kaç Kalori
1 Avokado Kaç Kalori: Avokado doymamış yağ oranı yüksek bir meyvedir. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen insanlar için ideal bir meyve olan avokado bunun yanında genel sağlık bakımından eşsiz faydalara sahiptir. Besin değeri yüksek ve tam bir vit...
Bebeklere Avokado
Bebeklere Avokado
Bebeklere Avokado, Anneler  bebeklerine  günde en az bir öğün meyve yedirmektedir. Annelerin bebeklerine yedirdiği meyve genelde aynıdır. Ama avokado yedirmek hiç bir annenin aklına gelmez. Bir çok anne  avokadonun ne kadar yararlı bir meyve olduğunu...
Avokado Çekirdeği
Avokado Çekirdeği
Avokado Çekirdeği, Avokado, lezzetli ve besleyici bir meyvedir ve sağlığımız  için çok faydalıdır. Ancak avokadonun genelde çöpe atılan çekirdeği de yenebilir çünkü çekirdeğinin faydaları kendinden daha fazladır. Ayrıca cilt sorunlarını, kas ve eklem...
Avokado Nasıl Yenir
Avokado Nasıl Yenir
Avokado nasıl yenir, avokado tropikal iklimlerde yetişen bir meyve olmasına rağmen, hem meyve olarak hem de sebze olarak tüketilmeye uygundur. İçinde iri çekirdekli olan, yumurtaya benzer şekilde, koyu yeşil renkli kabuğu olan bir meyvedir. Tüketmek ...
Hamilelikte Avokado
Hamilelikte Avokado
Hamilelikte Avokado, rahatlıkla yenilebilir. Avokadonun kabuğu yeşildir, yenen kısımları ise beyazdır. Avokado iri çekirdekli bir meyvedir. Avokado toplandıktan sonrasında tam olgunluğa ulaşır. Lezzetini ve tadını anlamak için olgunlaşmasını beklemen...
Avokado Yağı
Avokado Yağı
Avokado yağı, tüm dünyada yaygın bir şekilde sağlık ve cilt sağlığı için kullanılmaktadır. Armuda benzeyen meyve Meksika, Guam ve Orta Amerika'ya özgü bir meyve türüdür. Doğal bir besin kaynağı olan avokado yetişkinler kadar çocukların beslenmesinde ...
Rüyada Avokado Yemek
Rüyada Avokado Yemek
Rüyada avokado yemek, rüya bilinç altına yerleşen duygu ve düşüncelerin  yanı sıra rüya sahibine işaret olarak gösterilen en iyi seçim yoludur. Tüm insanlar en az iki dakika en fazla ise sekiz dakika arasında rüya görür.  Bilinç altındaki olayların d...
Rüyada Avokado
Rüyada Avokado
Rüyada avokado, görülmesi, çok güzeldir ve mutlu olmak getirecek gelişmeler yaşamaya, özlem son vermeye başka bir deyişle hasret gidermeye, bol muhabbette olmaya, eğlenceli ve huzurlu kalmaya deyim edilir. Bazen gurbetten dönen bir kişinin varlığına ...
Avokado Sabunu
Avokado Sabunu
Avokado sabunu; Doğal güzelliğin tıpkı gençlik dönemlerindeki gibi devam etmesini isteyen bir çok kadın günümüzde doğal ürünlerden yapılan sabunları tercih etmektedir. Her ne kadar çok çeşitli sabun markaları olsa da bu markalar içerisinde gerçeğe en...
Avokado Krem
Avokado Krem
Avokado krem genellikle cilt maskesi olarak en çok tercih edilen kremlerden birisidir. Bunun nedeni her cilt tipi için uygun olmasıdır. Avokado kremin en çok kullanılma nedenleri şu şekildedir:Cildi derinlemesine nemlendirir: Özellikle kışın cilt soğ...
Avokado
Avokado
Avokado, Enerji verici bir meyve olan Avokado yağ ve protein barındırması dolayısıyla oldukça zengin bir meyvedir. Ayrıca içinde bol miktarda A ve E vitaminlerinin  yanı sıra B grubu vitaminler ile  ve potasyum gibi mineralleri de içerir. Vücudun ve ...

 

Avokado Nasıl Saklanır
1 Avokado Kaç Kalori
Bebeklere Avokado
Avokado Çekirdeği
Avokado Nasıl Yenir
Hamilelikte Avokado
Avokado Yağı
Rüyada Avokado Yemek
Rüyada Avokado
Avokado Sabunu
Avokado Krem
Avokado
Avokado Yaprağı
Avokado Çorbası
Avokado Yetiştiriciliği
Avokado Püresi
Avokado Zayıflatırmı
Avokadonun Cilde Faydaları
Avokado Yaprağının Faydaları
Avokado Çiçeği
Avokado Besin Değeri
Avokado Çeşitleri
Avokado Saç Maskesi
Avokado Diyeti
Avokado Maskesi
Avokado Ağacı
Avokado Meze
Avokado Salatası
Avokado Kürü
Avokado Çayı
Popüler İçerik
Avokado Yaprağı
Avokado Yaprağı
Avokado Yaprağı, Avokadonun meyvesinin faydaları kadar bu meyvenin yapraklarının da pek çok faydası bulunmaktadır. Avokado meyvesi, böbrek taşı ve i...
Avokado Çorbası
Avokado Çorbası
Avokado Çorbası, Avokado çorbası, kışın soğuk günlerinde isteyerek tüketilebilecek bir çorbadır. Avokado çorbasının, içerisinde zengin vitamin ve mine...
Avokado Yetiştiriciliği
Avokado Yetiştiriciliği
Avakado yetiştiriciliği, Avokado, genellikle yayvan bir ağaçtır. Ama bazen belirgin şekilde dikine gelişme gösterir. Her zaman yeşildir ve 6 - 20 m yü...
Avokado Püresi
Avokado Püresi
Avokado püresi: Enerji değeri yüksek bir meyvedir avokado. A, E ve B grubu vitamini açısından zengindir. Yağ ve protein açısından önemli bir yere sahi...
Avokadonun Cilde Faydaları
Avokadonun Cilde Faydaları
Avokadonun Cilde Faydaları, Avokado genellikle salatalardan tanıdığımız yeşil renkli, lezzetli bir sebze türü olmaktadır. Avokado dünyada sağlık ve ci...
Avokado Yaprağının Faydaları
Avokado Yaprağının Faydaları
Avokado Yaprağının Faydaları, Avokado yaprağı içerisinde bulunan yağ yakıcı enzim sayesinde hücre yaşlanmasını önler. Hem kilo vermede hem de zayıflam...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Avokado Nasıl Saklanır
1 Avokado Kaç Kalori
Bebeklere Avokado
Avokado Çekirdeği
Avokado Nasıl Yenir
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2020