1 Avokado Kaç Kalori: Avokado doymamış yağ oranı yüksek bir meyvedir. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen insanlar için ideal bir meyve olan avokado bunun yanında genel sağlık bakımından eşsiz faydalara sahiptir. Besin değeri yüksek ve tam bir vitamin deposu olan bu meyve A, C, E vitaminleri açısından çok zengindir. Bir porsiyon yani orta boy olarak düşünüldüğünde 271 kaloridir.
Üstelik vücutta karbonhidrat ve protein seviyesini dengeler. Böylece metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışmasına, vücuttaki yağ dengesinin ayarlanmasına da yardımcı olmaktadır. 100 gr avokado meyvesi 170 kalori değerine sahiptir.
1 Avokado Kaç Kalori: Kalori bakımından zengin içerikli bir besindir. Bu sebeple özellikle kilo vermek isteyen insanlar bu besini dikkatli tüketmelidir. Kilo alımını arttırdığı için, kilo almak isteyen insanlar tarafından bu besin rahatlıkla tüketebilirler. Son yıllarda ülkemizde daha çok insan tarafından tüketilmeye başlanan avokado, kilo vermek isteyen insanlar için doğal yapısıyla ideal bir meyvedir. Tropikal yerlerde yetişen avokado meyvesi, zengin lif içerdiği ve uzun süreli tokluk hissi oluşmasına yardımcı olduğu için birçok diyetisyen tarafından diyet listelerine yazılmaktadır. Avokadonun yoğun lifli yapısı sindirim sisteminde şişerek insanlarda tokluk hissinin uzun süre boyunca korunmasına yardımcı olur. Bu tropikal meyvenin sahip olduğu A, B, C ve E Vitaminleri de sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine sebep olur. Oldukça zengin bir vitamin deposuna sahip olması nedeni ile kilo verme süreci içerisinde vücut direncinin korunmasına destek olan avokado, ayrıca kalp damar sağlığı bakımından da oldukça yararlıdır.
Sabah kahvaltılarında yarım dilim yağsız beyaz peynir ile yenilecek olan yarım avokado, öğle yemeğinden önceki ara öğünde oldukça tok hissetmenizi ve çok az yemek yemenizi sağlayacaktır. Öğle yemeklerinde yenilen salataların içerisine de katılabilen avokado hem sağlığa oldukça yararlı bir besin alınmasını sağlar hem de tropik lezzeti ile genel diyet yemeklerine farklı bir tat katar.
